Kategori: Träning

Lidingöloppet 2015

Igår sprang jag för första gången Lidingöloppet 30 km. Det var riktigt jobbigt! P.g.a. knäproblem har jag inte kunnat träna särskilt mycket innan och det längsta jag sprungit de senaste månaderna var 17 km.

Men loppet gick trots allt bra!

Jag kom för sent till starten och fick starta med gruppen efter, sprang snabbt i början och hängde med de 100 första. Det gjorde att det var glest och lättsprunget. Men efter 9 km så var jag ikapp den stora mängden från min grupp och sen var det mycket folk på banan resten av tiden. Kollar man på snittiderna så ser man att jag gick ut allt för hårt och orkade inte hålla tempot. När det var 8 km kvar så gjorde det ont i knäna i nedförsbackarna. Men jag lyckades hålla mig springandes hela vägen och fick till och med en spurt på upploppet =D

Startnummer: 40650
Sluttid: 2:40:65 (2:50:65 – 10 minuter för sen start)
Slutplacering: 3851 (6034) av 21984

Runkeeper

Marathon resultat

Jag klarade det! 🙂
Jobbigt, japp! Roligt, japp!

Sluttid: 3:51:42

Placering: 4768

Tider och placeringar

Bilder eller gå in här och sök på Last name: götling och Event name: ASICS Stockholm Marathon 2014

De är täckta av massa text men lite syns jag allt.

Video från mellantider och målgång

Lite svårt att se mig passera, inte heller så intressant. Men Highspeed Course video var kul att se!

Stockholm Marathon 2014

Jag kommer springa Stockholm Marathon 2014. Tillsammans med Aman har jag tränat sedan i höstas mot det här loppet. Vi tränade med ett program för en sluttid på 3:45 timmar men det gick bra och det verkade som om 3:30 skulle vara möjligt. För ca 2 månader sen fick jag dessvärre ont i vänster knä och har knappt kunnat springa. Istället har jag kört alternativ träning och försökt bygga upp styrkan i knät.

Nu har jag dock testat att springa några gånger och det har gått så bra att jag tänker start i loppet, och faktiskt har ett hopp om att komma i mål. Jag har varit tvungen att sänka tempot kraftigt till 5:40 min/km vilket skulle resultera i en sluttid på ungefär 4 timmar. Nu när jag är ute och springer så får jag fortfarande problem med knät efter några km men det har inte börjat göra särskilt ont och det har återhämtat sig några dagar efter rundorna. Som längst har jag sprungit 28 km vilket är 2/3 av marathon distansen.

Följ mig

Marathon.se

På Stockholm Marathons egen hemsida ska det gå att se när jag passerar kontrollpunkter längs banan. Lägg till mig som en favorit för att lätt följa.

Startlista

Mitt startnummer: 5105

Startgrupp: D

Starttid: 12:00

Beräknad målgång: 16:00

Runkeeper

Jag kommer också ta med mig en telefon med Runkeeper som konstant skall rapportera vart jag är. För att det skall fungera bäst bör man ha och vara inloggad på ett Runkeeper konto. Kartan ska dyka upp på följande adresser:

runkeeper.com/user/gotling

facebook.com/gotling

twitter.com/gotling